رجيم الشوربات من وصفة حساء الخضروات النباتية المليئة بالمغذيات، مع ثمانية أنواع مختلفة من الخضروات، بالنسبة إلى بعض الأشخاص، فهذا يكون مناسب وبالنسبة للآخرين، فهذا يعني محاولة تناول المزيد من الخضار.
يركز الكثير ممن يريدون فقدان الوزن على ممارسة المزيد من التمارين، ولكن يجب أن يكون هدفهم هو تناول معظم الأطعمة غير المصنعة والبقاء نشيطًا وأكل خضروات مختلفة، في كثير من الأحيان تأخذ السلطات الجانب الأكبر لكافة الأنظمة الغذائية ويتم نسيان الحساء والشوربات تمامًا، على الرغم من دورها القوي في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.
جدول المحتويات
رجيم الشوربات
شورية الكرنب -رجيم الشوربات
تتصدر شوربة الكرنب قائمة الشوربات الصحية المناسبة للرجيم.
فهي ما يُطلق عليها الشوربة الحارقة للدهون.
حيث إنها تستخدم بكثرة لفقدان الوزن بشكل سريع .
وتحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة،
وتتكون من مجموعة مختلفة من الخضروات الخالية من السعرات الحرارية تقريبًا.
فهي مكونة من الكرنب والبصل والكرفس والطماطم وبعض الأعشاب العطرية.
شوربة الطماطم
الطماطم أحد المكونات الأساسية القليلة السعرات الحرارية لمن يريدون الحفاظ على رشاقة قوامهم.
ثم علاوة على احتوائها على عديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية للجسم.
ومن ثم يمكنك تحضير شوربة الطماطم الساخنة بسهولة بتقطيعها وإضافتها إلى البصل والثوم والماء لمدة 5 دقائق على النار.
ثم خلط المزيج في الخلاط وتناولها عند الشعور بالجوع.
شوربة البروكلي
شوربة البروكلي شوربة حارقة وناسفة للدهون.
ويمكن تناولها بين الوجبات لسد الشهية وحرق الدهون أو الاعتماد عليها كطبق رئيسي مع السلطة الخضراء.
فهي مشبعة وسهلة وسريعة التحضير وتعطي نتائج سريعة ومبهرة لأن مكوناتها تسرع من عملية حرق الدهون وإذابتها وخصوصًا في منطقة البطن والأرداف.
لذا يمكنك أن تتناولين منها ما يكفيك دون القلق على قوامك.
اقرأ أيضا..كيكة قرص عقيلي هند الفوزان اسفنجية وطرية وشهية وسهلة الاعداد
شوربة العدس-رجيم الشوربات
شوربة العدس من أشهر الشوربات الطيبة المذاق التي يمكن اللجوء إليها أثناء الرجيم ليس فقط.
لأنها تساعد على زيادة الشعور بالشبع والإحساس بالدفء.
لكن لأنها تحتوي أيضًا على عناصر غذائية هامة تحافظ على الصحة أثناء الرجيم.
من ثم حيث إنها مصدرًا غنيًا جدًا بالألياف الغذائية وفيتامين (ب1) والعناصر المعدنية والبروتين النباتي وحمض الفوليك.
بجانب أنها مصدرًا جيدًا للحديد. ويحتوي كوب شربة العدس على 180 سعر حراري فقط.
لذا فهي تساعد بشكل كبير في تخفيف وزن الجسم.
شوربة الشوفان -رجيم الشوربات
يساعد الشوفان في تنظيم عملية الهضم ويمنحك الإحساس بالشبع بأقل قدر من السعرات الحرارية.
لذا فإن شوربة الشوفان من أشهر الوصفات التي تعمل على تخفيف الوزن بسرعة كبيرة وبشكل صحي.
ومن ثم فأنها تخفض الكوليسترول في الدم.
وتتكون شوربة الشوفان من ملعقة زيت زيتون يحمر فيها البصل والثوم والفلفل الأحمر .
ومن ثم يضاف الماء الساخن والشوفان وبعض البهارات إليهم وتترك ربع ساعة على النار وتقدم ساخنة مع الليمون.
شوربة الجزر
يعتبر الجزر من الخضروات المنخفضة في سعراتها الحرارية .
ومن ثم إضافة شوربة الجزر للنظام الغذائي يساعد على فقدان الوزن بسرعة .
ثم يعمل على تنقية الجسم من السموم كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع بسرعة أكبر .
لذا تقلل من كميات طعامك وتساعد على فقدان الوزن.
