أكل صحي

رجيم الثلاث ايام بسهولة وبسرعة وبأمان

رجيم الثلاث ايام بسهولة وبسرعة وبأمان

رجيم الثلاث ايام السحري  رجيم إشتهر في الآونة الأخيرة، وأشهرتة معدة برامج الطهي الصحي سالي فؤاد على برنامجها بقناة سي بي سفرة، حيث أكدت سالي أن هذا نظام صحي  تماماً وفائدته لا تقف فقط على التخلص من الوزن الزائد خلال فترة قياسية، بل إن هذا النظام يساعد على رفع نسبة الحرق بصورة كبيرة وعند إتباع أي نظام للتخسيس مختلف بعد رجيم ال3 أيام ستكون نسبة خسارة الوزن سريعة وعالية مقارنةً بأي وقت آخر، يشتهر هذا النظام بمسمى “الرجيم السحري لانقاص الوزن 3 كيلو في 3 ايام ” وهو قادر على مساعدتك على التخلص من 3كيلوجرامات من وزنك فعلياً في 3أيام في حال إتباعك لقوانين الرجيم. ومن مميزات هذا النظام أيضا أنه رجيم صحي ويحافظ على الكتلة العضلية بالجسم وأيضاً رجيم مشبع.

برنامج رجيم الثلاث ايام

عتمد النظام على ثلاث وجبات، 2 سناك وكوب ماء مع العسل والليمون يومياً قبل الإفطار، والتفاصيل كالتالي :

  • دائما قبل الافطار تناول كأس من الماء الدافئ مع العسل الابيض
  • وأضيفي عليها عصير نصف ليمونة أو ملعقة صغيرة من خل التفاح مع بعض القطرات من فيتامين سي.
  • ملعقة السكر سوف تعطيك الطاقة اللازمة لإستكمال يومك بنشاط.

الإفطار :-

  • قطعة جبن فيتا أو جبن قريش بحجم ربع الكف مع ثمرة خيار + بيضة أو بيضتين مسلوقتين.
  • كوب قهوة مع ربع كوب لبن كامل الدسم بدون سكر.

لا يُنصح بتناول الشاي باللبن لأنه يسبب زيادة الوزن بشكل أكبر من القهوة،

وأيضاً فإن الجسم يستفيد من النسبة العالية من الكافيين الموجودة في القهوة في زيادة معدل الأيض

سناك :-

  • ثمرة خيار + كوب آخر من القهوة مخلوط مع ربع كوب لبن كامل الدسم.

لغداء :-

  • علبة تونة في محلول مائي و ليس في زيت + سلطة خضراء مكونة من جرجير، فجل، خيار، خضروات ورقية
  • و بدون إضافة الطماطم أو البصل أو الجزر.

سناك :-

  • كوب من أي مشروب عشبي بدون سكر مثل اليانسون أو النعناع،
  • ولا يُنصح بتناول أي مشروب يحتوي على كافيين باقي اليوم،
  • فزيادة نسبة الكافيين عن كوبين قهوة في اليوم يؤدي إلى إيقاف الحرق.

العشاء :-

السابق
دجاج بالكاري شهي ولذيذ بطريقة صحية
التالي
الشوربة الحارقة للدهون صحية وشهية وغنية

اترك تعليقاً