أكل صحي

ماش بوتيتو صحي بمكونات موجودة في البيت بطعم فائق الروعة ومميز

ماش بوتيتو صحي بمكونات موجودة في البيت بطعم فائق الروعة ومميز

ماش بوتيتو صحي يعتبر من الاطباق الصحية التتي عادة ما يتم تقدميها مع المأكولات المشوية بشتهى أنواعها وهو من أكثر المقبلات الأوروبية والأمريكية شهرة والتي يعتبرها محبيها طبقا رئيسيا إلى جانب وجبة الغداء ووجبة العشاء، وتحتوي الماش بوتيتو على مكونات بسيطة تعطي نكهة لذيذة وطعم لا يقاوم، ويفضل الكثير من الأشخاص تناوله مع المشويات.

وتتمع المقبلات بشكل عام بانها سهلة وسريعة في التحضير كما وتتميز بانها مشبعة ومناسبة للعديد من الانظمة الغذائية وتعتبر من أحد افضل الملينات للجهاز الهضمي وتعالج الكثير من الامراض لكن على المدى البعيد كما وتحتوي هذه الأكلة أو الصلصة على كثير من العناصر الاساسية المهمة للجسم والتي عادة يصعب الحصول عليها من اطباق ومأكولات اخرى وهي مناسبة للأنطمة الغذائية المختلفة اذا تتمكن بعد تناولها من خسارة الوزن أو الحفاظ على مستويات السكر في الدم كما أنها لا تعمل على رفع الغط أو انزاله.

وفي هذا المقال سيكون باب الحديث لدينا في موقع مطبخك لجميع الوصفات مفتوحا على مصرعيه لبيان كيفية تحضير هذا الطبق قي المنزل بطريقة صحيحة تتناسب مع البلد التي طهاها بداية وبشكل يشبه لحد كبير أرقى و أعرق المطاعم ولذلك لابد من الحديث في بادئ الأمر عن المكونات ومن ثم نتجه نحو الحديث عن الطريقة والكفيفية الصحيحة لعمل هذا الطبق ومن ثم لطريقة التقديم ون ثم نقول لكم أحبابنا ألف صحة وعافية وبالهناء والشفاء.

طريقة عمل ماش بوتيتو صحي

مكونات ماش بوتيتو صحي

طريقة تحضير ماش بوتيتو صحي

  • قشري البطاطس ثم قطعيها الى مكعبات ووزعيها في وعاء ثم تبليها بالملح.
  • بعد ذلك  أسلقي البطاطس بعدها في قدر من الماء المغلي المملح لحوالى 20 دقيقة.
  • من ثم  صفي البطاطس من الماء ثم اهرسيها جيداً إلى أن تحصلي على خليط ناعم القوام.
  • بعد ذلك  ضيفي الزبدة والفلفل الاسود فوق البطاطس.
  • من ثم قلبي المكونات جيداً إلى أن يصبح الخليط ناعم.
  •  وزعي البطاطس المهروسة في طبق ثم قدميها.
السابق
سلطة فتوش بالزبادي صحية ومشبعة ونكهة رائعة اجعليها من الحواضر على افطار رمضان
التالي
حلى ليالي الشام بارد ولذيذ ومميز في الطعم بطريقة تحضير سهلة و غيرمعقدة

اترك تعليقاً