وجبات فطور دايت تعتبر من الوجبات التي تقدم على الافطار في كثير من دول العالم و هي مناسبة لخسارة الوزن او ضمن انظمة غذائية معينة لعلاج مرض ما أو للحفاظ على الصحة بالشكل العام وباتت هذه الوجبات احدى اهم الاكلات الصحية في الصباح لكثير من الناس نظرا لفوائدها الكثير وما تتمع به من قدرة على الاشباع دون الزيادة الكبيرة في السكر في مما يعمل على عدم تحفيو هرمون الانسولين الذي عادة ما يبطء عمليات الحرق.
ولروعة هذا الموضوع وكثرة البحث عنه ما حذنا بنا في موقع مطبخك لجميع الوصفات أن نتكلم عن طريقة تحضير مثل هذه الاطباق في المنزل بشكل اقتصادي وسهل وسريع كما أنه ذا طعم من المطاعم والمحال قريب ولتبيان ذلك كان جدير بنا أن نتكلم عن المكونات التي يجب توافرها للتحضير ومن ثم كان علينا تبيان طريقة التحضير ومن ثم كان لابد من بيان كيفة التقديم وصحة وعافية.
جدول المحتويات
طريقة عمل وجبات فطور دايت
مكونات وجبات فطور دايت
- شريحة بطيخ.
- جبنة بيضاء بلدية ( ملح خفيف).
- شريحة واحدة من خبز توست أسمر.
اقرأ أيضا..فطور دايت صحي غني مبشع ومغذي وسهل مناسب لخسارة الوزن
طريقة تحضير وجبات فطور دايت
- نقطع شريحة بطيخ, وبواسطه القطاعات نقطعها لنحصل على أشكال جذابة ومميزة.
- بعد ذلك احضري قطعة جبنة بيضاء, وقسميها إلى قطع أصغر.
- من ثم احضري خبزة التوست, وضعي شرائح البطيخ, والجبن, والخبزة في نفس الطبق,
- واستمتعي بتناول فطورك الشهي.
- من ثم نصيحة وهمسة حب نهمسها في أذنك عزيزي القارئ احرص على الهدوء في تناول الأكل ولا تستعجل, لأن العجلة لا تمنحك الشعور بالشبع, كل قطعة قطعة
- ويفضل استخدام الشوكة الصغيرة لتأكل في كل مرة كمية صغيرة, مما يعطيك الاحساس بالشبع.
طريقة عمل وجبات فطور دايت
مكونات
- 2 حبة خيار.
- ملعقة كبيرة جبنة فيتا.
- خبزة توست أسمر واحدة.
- 2 بيضة.
- رشة ملح.
- ملعقة صغيرة زيت زيتون.
- رشة فلفل أسمر.
طريقة تحضير وجبات فطور دايت
- نفقس البيض في صحن, ونضع الملح والفلفل الأسمر عليها, ونخلطهم جيداً.
- بعد ذلك في مقلاة على النار, نضع ملعقة زيت, وندعها تحمى قليلاً.
- ثم نضع البيض, ونوطي النار عليها ونضع غطاية فوق المقلاة لكي تستوي جيداً من الأعلى.
- بعد ذلك في صحن التقديم, نضع خبزة التوست وفوقها الأومليت, ونقطع الخيار جيداً,
- و من ثم نضع ملعقة جبنة الفيتا ونزينها بورقة النعناع, صحة وألف هنا.
