سنتحدث في هذا المقال عن شوربة الشوفان للرجيم ويعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة المفيدة للتخسيس والدايت والرجيم؛ حيث إنه يحتوي على الألياف والبروتينات التي تساعد على الشعور بالشبع، بالإضافة إلى أنه يساعد على التقليل من نسبة السعرات الحرارية بالجسم.. ومن أهم الوصفات التي لها قدرة على إنقاص الوزن بشكل سريع شوربة الشوفان، وفيما يلي نقدم لكم وصفات مجربة منها طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم للشيف سالي فؤاد، بالإضافة إلى طريقة عمل شوربة الشوفان العادية وشوربة الشوفان للرجيم تعتبر من المشوربات الحارقة للدهون والتي تساعد الجسم على عدم الاكثار من الاكل وهي في ذات الوقت وجبة متالكة وصحية .
كما لها العديد من الفوائد منها كما يلعب الشوفان دورًا في تعزيز صحة الشعر والبشرة، ومن الفوائد التي يقدمها الشوفان للجسم هي دوره في مساعدة الجسم على خسارة الوزن نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، إضافةً إلى ذلك فإن تناول الشوفان كمكمل يومي يساعد في التقليل من السمنة وتوزيع الدهون في منطقة البطن وفي هذ المقال سنتكلم عن الطريقة لعمل شوربة الشوفان الصحية .
.
طريقة عمل شوربة الشوفان للرجيم
المكونات
- كوب ونصف شوفان الخام أو المطحون.
- نصف ملعقة كبيرة زبدة مملحة بلدي أو نباتي.
- فصّان ثوم مهروس يهرس إلى أن يصبح ناعم.
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود حب يطحن أو مطحون.
- نصف ملعقة صغيرة فافا أحمر حار.
- كوبان ماء الفاتر أو البارد.
- نصف ملعقة صغيرة زعتر مجفف.
- ربع ملعقة صغيرة ملح أو حسب الحاجة.
- عصير ليمون حامض بحسب الرغبة.
اقرأ أيضا..موكا بارد أروع طريقة لعمل موكا شهية ولذيذة – مطبخك 2021
طريقة تحضير شوربة الشوفان للرجيم
سخني الزبدة في قدر على حرارة متوسطة. أضيفي الثوم وقلّبيه إلى أن يذبل.
2- بعد ذلك أضيفي الشوفان. ومن ثم قلّبي المزيج لـ5 دقائق متتالية.
3- من ثم قومي بزيادة الماء. ومن ثم غطّي القدر واتركيه على النار لـ5 دقائق إلى أن يكثف قوام الشوربة.
4- نكّهي بالملح، الفلفل الأسود، الفلفل الأحمر الحار والزعتر.
5- أطفئي النار. قدمي الشوربة ساخنة على سفرتك مع عصير الليمون الحامض ومع الخضروات المختلفة حسب الرغبة.
