أكل صحي

سلطة المانجو والجوز صحية وسريعة وطعم لذيذ ورائع ومكونات قليلة

سلطة المانجو والجوز صحية وسريعة وطعم لذيذ ورائع ومكونات قليلة

سلطة المانجو والجوز هي نوع مميز عن السلطات الأخرى، فهي لا تحتوي على الخضروات والتوابل، وإنما تتكون من أنواع عديدة من الفاكهة، حيث يمكن إضافة أي نوع من أنواع الفاكهة كالمانجا، المكسرات أيضًا هي أحد عناصر سلطة الفواكه فيمكن إضافة الكاجو أو الجوز أو أي نوع آخر إلى طبق سلطة الفواكه، أما عن تحلية سلطة الفواكه فتكون بالعسل أو بغيره من أنواع المحليّات، ويكثر تقديم سلطة الفواكه مع الآيس كريم حيث يُعد فصل الربيع والصيف فصل مثالي لتناول هذا الطبق الرائع، فطعم الفواكه مع برودة الآيس كريم يمنح شعورًا بالبرودة والانتعاش، وتوضع سلطة الفواكه بأكواب خاصة ويمكن استعمال بعض أنواع الأطباق صغيرة الحجم لتقديمها،

ولا يوجد شروط أو مكونات خاصة لإعداد سلطة الفواكه وإنما يمكن أن تدخل فى مكوناتها جميع الأنواع المتوفرة من الفواكه الموسمية ويضاف إليها المكسرات المتوفرة لزيادة القيمة الغذائية أما للتحلية فبالإمكان إضافة العسل الأبيض أو السكر ويمكن أيضاً إضافة رشة قرفة لنكهة مميزة، ويدخل اللبن بأشكاله العديدة ضمن مكونات سلطة الفواكه.

وتتميز هذا السلطة بأنها سريعة التحضير وسهلة إضافة إلى انها ممتاز للصخة فلها الكثير نت الفوائد التي تسالعد جسم الانسان على القيام بأعماله الحيوية وغيرها وهي غير مكلفة وهي مفيدة لصحة القلب وغيره.

وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن طريقة عمل هذه السلطة في المنزل ولذلك لابد من التطرق للحديث عن مكوناتها ومن ثم طريقة عملها ونحضيرها ومن ثم طريقة تقديمها والف صحة وعافية .

طريقة عمل سلطة المانجو والجوز

مكونات سلطة المانجو والجوز


2 مانجو متوسط‏
‏½ حزمة خس‏
1 جزمة جرجير
½ حزمة حبق (ريحان)‏
جوز – حسب الرغبة
رمان حب – حسب الرغبة

اقرأ أيضا..سلطة المانجو بالخضار صحية وشهية بمكونات بسيطة وطعم رائع

طريقة تحضير سلطة المانجو والجوز

  1. قشري المانجو وقطعيه إلى شرائح رفيعة.
  2.  من ثم قطعي أوراق الخس وضعيها في طبق التقديم.
  3.  بعد ذلك ضعي فوق الخس أوراق الجرجير والحبق.
  4.  من ثم وزعي حبوب الرمان والجوز.
  5.  بعد ذلك وزعي قطع المانجو.

طريقة تحضير الصلصة

  1. في وعاء أخلطي خل البسلميك مع زيت الزيتون وعصير الليمون ودبس الرمان والملح.
  2.  من ثم وزعي الصلصة فوق السلطة أو قدميها إلى جانب الطبق والف صحة وعافية .
السابق
سلطة المانجو بالخضار صحية وشهية بمكونات بسيطة وطعم رائع
التالي
محشي بصل بدبس الرمان صحي وشهي ولذيذ تحضيره سهل وسريع

اترك تعليقاً