جرانولا بار للرجيم يتميز هذا الطبق بمذاقه الحو وطعمه الشهي كما ويتميز بوفرة مكوناته وسهولة الحصول عليها كما ويتميز بسهولة تحضيره في المنزل بمكونات بسيطة ويحظى بإقبال كبير من قبل الصغار والكبار وهو محبب للشباب ويتميز ايضا أنه بمغذي ويحوي مكونات مفيدة لصحة الجسم اذ تغذي الجسم بالكثير من العناصر التغذوية اللزمة للقيام الجسم بعمالياته الحيوية و أعماله اليومية.
أحدى الحلويات المختلف على قيمتها الغذائية حتى يومنا هذا، فيوجد فرق كبير في النكهة وكذلك في القيمة الغذائية بين الجرانولا المعدة منزليًا والجرانولا المتوفرة في المحال التجارية وهي حبوب يتم تصنيعها في المصنانع وهي تعتبر مما يساعد على تخفيف الوزن لمن يردون ذلك وهي من الوجبات التي تعتبر مفيدة عن البعض وضارة عند البعض الاخر كون أنها تصنع في المصانع .
وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة عمل هذا الطبق في البيت بمكونات بسيطه وطعم رائع وشهي وبسهولة وبسرعة ولذلك لابد من التطرق للحديث بداية عن مكوناته ومن ثم طريقة عمله ومن ثم طريقة تقديمه والف صحة وعافية .
جدول المحتويات
طريقة عمل جرانولا بار للرجيم
مكونات جرانولا بار للرجيم
- 150 غراماً شوفان سريع التحضير.
- 2 حبة موز (متوسط الحجم / ناضج جداً).
- 60 غراماً زبدة (مذابة).
- 60 غراماً كرز أي لون.
- 40 غراماً بذور اليقطين.
- 60 غراماً توت بري.
- 60 غراماً بذور دوار الشمس.
اقرأ أيضا..جرانولا بار حلى سريعة وسهلة التحضير وطعم لذيذ ورائع جربي ذلك
طريقة تحضير جرانولا بار للرجيم
- تُصنع عجينة ألواح الجرانولا وجبة إفطار تُحضر من مزيج القمح والفاكهة المجففة والمكسرات
- دون إضافة السكر- و من ثم يسخن الفرن مسبقاً إلى 200 درجة جيداً للتأكد من تغطيتها للشوفان بشكل جيد في وعاء.
- ثم تصب جميعاً في الزبدة المذابة وتخلط – والبذور معاً إلى أن يمزج الشُوفَان والكرز.
- و بعد ذلك في طبق منفصل نهرس الموز بالشوكة.
- ثم يضاف إلى خليط الشوفان ويتم مزجهما جيداً.
- ثم يمد الخليط على صينية لا تلصق بأبعاد20*30 سنتيمترات.
- و بعد ذلك يخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة. وما أن يطهى إلى أن يتم نقلها إلى رف سلكي ليبر، ثم تقطع إلى 6 قطع.
