أكل صحي

وصفات الشوفان للفطور بكل سهولة في التحضير وبطعم مميز وفخم

وصفات الشوفان للفطور بكل سهولة في التحضير وبطعم مميز وفخم

وصفات الشوفان للفطور من الماكلوات الرائعة التي تناسب لاعبي كمال الاجسام اذ تتميز هذه الاكلات بأنها ذات قدرة على الاشباع لفترات طويلة وفي هذا المقال سنتطرق للحديث عن الطريقة للتحضير والف صحة وعافية.

طريقة عمل وصفات الشوفان للفطور

مكونات شوفان الفطور

طريقة تحضير وصفات الشوفان للفطور

  • حضّري الشوفان كما هو مبيّن على العلبة، ثمّ ضعيه في طبق التقديم وضعي فوقه اللبن، والمربّى وقدّميه ساخناً.

طريقة عمل الشوفان المخبوز

المكونات

  • كوبان من الشوفان سريع التحضير.
  • كوب ونصف من الحليب السائل.
  • نصف كوب من السكّر البني.
  • ثلث كوب من الزبيب.
  • 1ملعقة كبيرة من الجوز المفروم.
  • 1ملعقة صغيرة من الباكينغ باودر.
  • نصف كوب من صلصة التفاح (متوفّر في الأسواق).
  • ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذوبة.
  • بيضة واحدة كبيرة الحجم.
  • نصف ملعقة كبيرة من الزيت النباتي.

    شاهد أيضا..طريقة عمل الشوفان بالحليب للرجيم بكل سهولة وبساطة والطعم تحفة

طريقة تحضير الشوفان المخبوز

  • سخني الفرن على حرارة مئةٍ وخمسٍ وسبعين درجة.
  • من ثم اخلطي الشوفان، والزبيب، والسكر، والباكينغ صودا في وعاء.
  • بعد ذلك اخلطي الحليب، وصلصة التفاح، والبيض في وعاءٍ آخر، ثمّ أضيفيه إلى خليط الشوفان، وحركي المكونات جيداً حتى تتجانس.
  • من ثم ادهني صينية الفرن بالزيت، ثمّ صبي الخليط فيه، اخبزي الشوفان لمدّة عشرين دقيقة، قدّميه ساخناً.

طريقة عمل البان كيك بالشوفان

المكونات

  • كوب من الشوفان المطحون.
  • كوب ونصف من الدقيق الأبيض.
  • 1ملعقة صغيرة من كلّ من: البكينج باودر، وكربونات الصودا، والفانيلا السائلة.
  • بيضتان.
  • ثلاث ملاعق كبيرة من السكر.
  • كوبان من الحليب السائل قليل الدسم.
  • نصف كوب من الفواكه المقطعة إلى قطع صغيرة.
  • ملعقتان كبيرتان من العسل.

طريقة تحضير البان كيك بالشوفان

  • خلط الشوفان، والطحين، والبكينج باودر، والفانيلا في وعاء.
  • من ثم إضافة كربونات الصودا، والحليب، والسكر، والبيض والخلط حتى تتجانس المكوّنات وتتكون عجينة شبه سائلة.
  • بعد ذلك سكب نصف كوب من خليط البان كيك في مقلاة على النار، ثمّ تركه لمدة خمس دقائق أو حتى يتّحمر.
  • من ثم قلب البان كيك على الوجه الثاني وتركه لمدة خمس دقائق أخرى أو حتى يتّحمر.
  • بعد ذلك رفع البان كيك عن النار، وتزيينه بالعسل والفواكه.

طريقة عمل كيك الجزر والشوفان

المكونات

  • كوب من الجزر المبشور برشاً ناعماً.
  • كوب من حليب اللوز، أو أي نوع متوفّر من الحليب.
  • 1ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
  • ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح.
  • 1ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
  • ملعقتان كبيرتان من الجوز المفروم.
  • ملعقتان كبيرتان من الزبيب.
  • نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
  • ملعقتان كبيرتان من قطر الذرة الجاهز.
  • 1ملعقة كبيرة من جوز الهند المبشور.

طريقة تحضير كيك الجزر والشوفان

  • ضعي الحليب، والقرفة، والزنجبيل، والملح، في قدرٍ متوسّط الحجم فوق نارٍ متوسطة الحرارة.
  • من ثم أضيفي الجّزر، والشوفان، واطبخي المكونات على نارٍ خفيفة لمدّةٍ تتراوح ما بين ثماني وتسع دقائق مع التحريك المُستمر.
  • بعد ذلك ارفعي القدر عن النار، ثمّ أضيفي الفانيلا، وملعقة كبيرة من الزبيب، وملعقة كبيرة من الجوز، وملعقتين كبيرتين من القطر.
  • من ثم وزّعي الكيك على زبادٍ منفصلة صغيرة، أو زبديّة تقديم متوسّطة الحجم.
  • بعد ذلك زيّني الكيك بالجوز والزبيب المتبقّي وقدّميه ساخناً، لوجبة الفطور، أو كطبقٍ من الحلويّات

طريقة عمل الشوفان بالعسل وجوز الهند

المكونات

  • كوب من كلّ من: الشوفان، والحليب قليل الدسم.
  • 1ملعقة صغيرة من كلّ من: العسل، والقرفة، والفانيلا السائلة، والزبيب، وجوز الهند المطحون.
  • حبة مقطعة إلى دوائر من الموز.

طريقة تحضير الشوفان بالعسل وجوز الهند

  • تسخين الحليب في قدر على النار، وتركه حتى يغلي.
  • من ثم إضافة الشوفان وتحريك الحليب، ثمّ إضافة العسل، والقرفة. ترك الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق.
  • بعد ذلك رفع الشوفان عن النار، وسكبه في طبق للتقديم، ثمّ تزيينه بالزبيب، وجوز الهند، وقطع الموز.
السابق
كيكه سريعة التحضير بطريقة تحضير رائعة ولذيذة وبطعم مميز وفخم
التالي
التشيز كيك الياباني بطريقة تحضير سهلة وبسيطة وبطعم مميز ورائع

اترك تعليقاً