خبز الشوفان للرجيم بدون طحين من الأغذية البديلة للخبز الأبيض كونه يحتوي على النشا والسكر في صناعته، وخاصّة أنّ قطعة “التوست” منه، فيها 65 سعرة حراريّة، كا أنّ خبز الشوفان يعمل على خفض الكولسترول في الدم، ويساعد على الشعور بالشبع وبالتالي لن يتناول الشخص منه كميات كبيرة، وهو خبز يسهل صنعه منزلياً إذا استطعت شراء رقائق الشوفان.
وهو مناسب لمن يرغبون بخسارة الوزن بمعنى اللذين يتبعون حمية معينة أو اللذين يرغبون في الإبقاء على وزنهم، دون زيادة فالخبز الأبيض العادي يحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، والذي يمكن استبداله بخبز الشوفان للرجيم، فهو مشبع ومغذي ومذاقه رائع مع جميع أنواع الأطعمة وتحضيره سهل في البيت
ويتميز ايضا أنه بمغذي ويحوي مكونات مفيدة لصحة الجسم اذ تغذي الجسم بالكثير من العناصر التغذوية اللزمة للقيام الجسم بعمالياته الحيوية و أعماله اليوميةمن السناك التي يسهل تحضيرها، وهي وصفة تحضير في البيت كما وتمتاز بسهولة تحضيرها وبساطة مكوناتها، وهي مرغوبة عند الكثير من الأشخاص وخاصًة الكبار،تمتاز الاكلة بطعمها الرائع ومذاقها اللذيذ ونكهاتها المختلفة .
وفي هذا المقال سنتحدث عن طريقة عمل هذا السناك في البيت بمكونات بسيطه وطعم رائع وشهي وبسهولة وبسرعة ولذلك لابد من التطرق للحديث بداية عن مكوناته ومن ثم طريقة عمله ومن ثم طريقة تقديمه والف صحة وعافية
جدول المحتويات
طريقة عمل خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
مكونات خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
- 250 جرام شوفان.
- 1 كوب ماء دافئ.
- 2 معلقة كبيرة لبن زبادي.
- 1 معلقة كبيرة زيت.
- ¼ معلقة صغيرة ملح.
- 1 معلقة صغيرة خميرة جافة.
اقرأ أيضا..مشخول ربيان لذيذ وشهي الطعم محبب ومنتشر لدى دول الخليج العربي
طريقة تحضير خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
- نقوم بخلط كل من الخميرة مع نصف كوب ماء، وخلطهما جيدًا مع إضافة ملعقة واحده من العسل الأبيض ونقلب جيدًا.
- بعد ذلك نقوم بإضافة الزبادي، والزعتر، والملح ودقيق الشوفان.
- و بعد ذلك التقليب الجيد إلى أن تتجانس المكونات مع بعضها البعض مع إضافة الماء تدريجيًا والزيت.
- من ثم نقوم بتشكيل العجينة على شكل كرات .
- وبعد ذلك نقوم بدهن صينية بالزيت ونضع بها الخبز .
- ثم نقوم بإدخال الصينية بالفرن على درجة حرارة 180 مئوية لمدة ربع ساعة.
- بعد ذلك تقدم شرائح الخبز بجانب الجبنة وبألف هناء وشفاء
