حلويات

بان كيك بروتين صحية ومشبعة مناسبة للاعبي كمال الاجسام والرياضيين

بان كيك بروتين صحية ومشبعة مناسبة للاعبي كمال الاجسام والرياضيين

بان كيك بروتين من الوجبات التي تناسب الرياضيين وكذلك لاعبي كمال الاجسام بحيث ان هذا الطبق يتم اعداد عجينته من البروتين بورد يتم عجنه ومن ثم تحضيره على هذا الشكل ومن ثم يتم اكله مثل العادي وهو من الاطباق الصحية التي تناسب من يريد تخفيف الوزن أو من يتبعون نظام قليل السعرات أو قليل النشويات.. وهو خلى يحبوها الكثرين في داخله من مكونات وعناصر غذائية تعمل على امتداد جسم الانسان بالطاقة اللازمة لممارسة حياته بشكل طبيعي وبشكل لا يؤثر سلبا على صحة الجسم بحيث يحافظ على نشاطه ويستمر في التركيز وعدم التشتت كما ويساهم بشكل أو بأخر في بناء الخلايا الداخلية إضافة لبناء من تهدم منها وترميم ما تعطل منها .

تعرفي أيضا على طريقة عمل بان كيك كيتو

وفي هذا المقال سيكون باب الحديث لدينا في كوقع مطبخك لجميع الوصفات مفتوحا على مصرعيه لبيان كيفية تحضير هذا الطبق قي المنزل بطريقة صحيحة تتناسب مع البلد التي طهاها بداية وبشكل يشبه لحد كبير أرقى و أعرق المطاعم ولذلك لابد من الحديث في بادئ الأمر عن المكونات ومن ثم نتجه نحو الحديث عن الطريقة والكفيفية الصحيحة لعمل هذا الطبق ومن ثم لطريقة التقديم ون ثم نقول لكم أحبابنا ألف صحة وعافية وبالهناء والشفاء.

طريقة عمل بان كيك بروتين

مكونات بان كيك بروتين

طريقة تحضير بان كيك بروتين

  •  ضعي الشوفان المطحون وزلال البيض والموز والبيض والبيكينج باودر والقرفة والملح والبروتين وبذور الكتان في الخلاط الكهربائي.
  •  من ثم أخلطي المكونات جيداً إلى أن تحصلي على خليط متماسك القوام.
  • بعد ذلك  سخني مقلاة غير لاصقة على النار ودهنيها بالقليل من الزيت .
  • ثم اسكبي الخليط واتركيه لحوالي خمس دقائق.
  • بعد ذلك  أتركي العجينة على النار إلى أن تبدأ الفقاعات بالظهور .
  • ثم اقلبيها إلى أن تتحمر من الجهة الثانية.
  •  أعيدي الكرة إلى أن انتهاء كمية الخليط.
  • بعد ذلك  صفي عجينة البان كيك فوق بعضها البعض وقدميها.
السابق
كيكة القرفة اسنفجية صحية وشهية ومغذية حضريها بسهولة وقدميها
التالي
ايسكريم جوز الهند لذيذ الطعم ورائع الشكل تحضير سهل حربي عمله

اترك تعليقاً