فطور صحي بالشوفان يتمتع بمميزات كثيرة وكبيرة يحبوها في داخله من مكونات وعناصر غذائية تعمل على امتداد جسم الانسان بالطاقة اللازمة لممارسة حياته بشكل طبيعي وبشكل لا يؤثر سلبا على صحة الجسم بحيث يحافظ على نشاطه ويستمر في التركيز وعدم التشتت كما ويساهم بشكل أو بأخر في بناء الخلايا الداخلية إضافة لبناء من تهدم منها وترميم ما تعطل منها.
ويعتبر هذا الفطور من أروع انواع الفطور لمن يمارسون الرياضة ولمن يعانون من السمنة المفرطة فهو يختوي على نسبة عالية من البروتين التي لا توجد في نظائره من الاطباق الاخرى فيعمل على تقليل نسبة السكر في الدم فتالي يحفز هرمون النمو ما يعمل على بناء العضلات وكذلك حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم كما هو مناسب لمرضى السكري فلا يؤثر عليهم سلبا.
وفي هذا المقال سيكون باب الحديث لدينا في موقع مطبخك لجميع الوصفات مفتوحا على مصرعيه لبيان كيفية تحضير هذا الطبق في المنزل بطريقة صحيحة تتناسب مع البلد التي طهاها بداية وبشكل يشبه لحد كبير أرقى و أعرق المطاعم ولذلك لابد من الحديث في بادئ الأمر عن المكونات ومن ثم نتجه نحو الحديث عن الطريقة والكفيفية الصحيحة لعمل هذا الطبق ومن ثم لطريقة التقديم ون ثم نقول لكم أحبابنا ألف صحة وعافية وبالهناء والشفاء.
جدول المحتويات
طريقة عمل فطور صحي بالشوفان
مكونات فطور صحي بالشوفان
- 160 غرام شوفان.
- نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
- كوبان ونصف حليب خالي من الدسم.
- كوب فراولة مقطعة إلى أنصاف.
- ملعقة كبيرة عسل.
- كوب جوز مجروش.
اقرأي أيضا..فطور صحي سهل وسريع يحتوي جميع العناصر الغذائية للجسم
طريقة تحضير فطور صحي بالشوفان
- ضعي الحليب في قدر على حرارة متوسطة.
- من ثم أضيفي الشوفان والقرفة المطحونة. حرّكي المكونات إلى أن تتداخل النكهات.
- بعد ذلك عندما يبدأ المزيج بالغليان خففي النار وضعي الغطاء.
- إغلي المكونات على حرارة هادئة لـ6 دقائق. حرّكي من وقت إلى آخر.
- من ثم عندما ينضج الشوفان، إرفعي القدر عن النار وأضيفي العسل. حرّكي جيداً.
- بعد ذلك وزّعي مزيج الشوفان على كاسات التقديم وزيّني وجهه بالفراولة والجوز المجروش.