جربي من موقع مطبخك لجميع الوصفات طريقة سلطة الكينوا بالشمندر بالخطوات. وصفة سهلة وسريعة وشهية تفقديها بنفسكك وجربيها…
جدول المحتويات
طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر
مكونات سلطة الكينوا بالشمندر
- 2 حبة شمندر (مسلوق ومقشر ومفروم)
- نصف كوب كينوا (مسلوقة)
- 1كوب جرجير (مفروم خشن)
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- 1ملعقة كبيرة خل البلسمك
شاهد أيضا..سلطة الكينوا منال العالم مفيدة وصحية وسهلة الإعداد و طعمها لذيذ
طريقة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر
- اخلطي الشمندر مع الجرجير في طبق.
- أضيفي الكينوا المسلوقة.
- تبلي السلطة بزيت الزيتون والملح وعصير الليمون والخل البلسمك.
- حركي السلطة حتى تتجانس المكونات وقدميها فوراً.
طريقة عمل سلطة الكينوا بالأفوكادو
المكونات
- نصف كوب كينوا (ملونة ومسلوقة حسب التعليمات على العبوة ومصفاة)
- 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 1 حبة أفوكادو (مقطع شرائح)
- 1 حبة خيار (مفروم شرائح)
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1ملعقة كبيرة زيت زيتون
طريقة تحضير سلطة الكينوا بالأفوكادو
- اخلطي الكينوا مع الأفوكادو والخيار في طبق.
- وزعي الملح والفلفل وعصير الليمون وزيت الزيتون واخلطي السلطة وقدميها دافئة أو باردة حسب الرغبة.
طريقة عمل سلطة الكينوا المكسيكية
المكونات
- 1 حبة طماطم (مفرومة)
- علبة فاصولياء حمراء (معلبة ومغسولة)
- علبة ذرة (معلبة مغسولة ومصفاة)
- 1كوب كينوا (مسلوقة)
- ربع كوب كزبرة خضراء (مفرومة)
- ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ربع ملعقة صغيرة كمون (مطحون)
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- 3 ملاعق كبيرة عصير ليمون
طريقة تحضير سلطة الكينوا المكسيكية
- في وعاء للخلط، ضعي الطماطم، والفاصولياء الحمراء، والذرة، والكزبرة، والكينوا المسلوقة.
- بهري مكونات السلطة بالفلفل الأسود، والملح، والكمون، وعصير الليمون، واخلطي المكونات مع بعضها البعض حتى تتجانس.
- ضعي السلطة في طبق التقديم وقدميها فوراً.
طريقة عمل كينوا بالدجاج والفطر الصحية
المكونات
- 2 صدر دجاج (مفروم مكعبات صغيرة)
- كوب كينوا
- 1ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 حبة بصل (مفروم)
- 2 كوب ماء ساخن
- 1ملعقة كبيرة زبدة
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- 1كوب فطر (طازج ومفروم)
- نصف ملعقة صغيرة بهارات مشكلة
- ربع كوب ذرة
طريقة تحضير كينوا بالدجاج والفطر الصحية
- سخني قدر على نار متوسطة، وأضيفي الدجاج ثم أضيفي زيت الزيتون، والزبدة وقلبي حتى ينشف قليلاً.
- أضيفي البصل، والفطر المفروم وقلبي ثم أضيفي الملح والبهارات المشكلة والكينوا والذرة والماء.
- غطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة حتى تتشرب الكينوا الماء وتنضج.
- ارفعي القدر عن النار وحركي المزيج وقدميه مع رشة بقدونس طازج.
