سلطة الذرة بالزبادي الصحية والشهية مناسبة لتقليل الوزن تحضيرها سهل

سلطة الذرة بالزبادي من أجود انواع السلطات التي تقدم عادة إلى جانب الاطباق الاخرى وهي مشبعة وغنية بالعاناصر التغذوية وهي مميزة ولذيذة ومناسبة لكثير من الناس وأهم مكوناتها فهو لذو أهميّةٍ تاريخيةٍ كبيرة، ويمتاز الخس بأنّه يحتوي على كمية من مضادات الأكسدة القوية، وأنّه قليل السعرات الحرارية، وكذلك يمتاز بأنّه غني بالألياف والمياه والكالسيوم وفيتامين أ، ممّا يجعله غذاءً هامًا للإنسان، وللمرأة الحامل خاصًة.

وفي هذا المقال سنتطرق لحديث بشكل واسع ومستفيض في موقعنا عن طريقة العمل الصحيحة لهذا الطبق ولذلك كان لازما علينا التطرق لبيان مكوناته ومن ثم نذهب للحديث عن طريقة تحضيره ومن ثم نتكلم عن كيفية تقديمه والف صحة عافية.

طريقة عمل سلطة الذرة بالزبادي

مكونات سلطة الذرة بالزبادي

• علبة ذرة (حلوة)
• كوب لبن زبادي
• 2 حبة بطاطس (مسلوقة ومقطعة مكعبات صغيرة)
• 1ملعقة كبيرة مايونيز
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 1ملعقة صغيرة ملح
• 1ملعقة صغيرة فلفل أسود
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1ملعقة صغيرة خل
  
  شاهد أيضا..طريقة الذرة بالشيتوس بطعم ولا اروع وطريقة تحضير ولا افخم من هيك

طريقة تحضير سلطة الذرة بالزبادي

• اخلطي اللبن الزبادي والمايونيز وعصير الليمون والخل والملح وزيت الزيتون.
• من ثم قومي بإضافة الخليط على مكعبات البطاطس وتقليبها بهدوء.
• بعد ذلك أضيفي الذرة الحلوة وقدميها.
• من ثم يمكنك إضافة الجزر المبشور أو الخيار أو أي نوع من الخضراوات التي تفضلينها.

طريقة عمل سلطة الذرة والفاصوليا الحمراء بالزبادي

المكونات

• علبة ذرة (مغسولة ومصفاة)
• علبة فاصولياء حمراء (مغسولة ومصفاة)
• نصف كوب لبن زبادي
• 1ملعقة كبيرة مايونيز
• 1ملعقة كبيرة كرفس (مفروم ناعم)
• ربع ملعقة صغيرة ملح
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس (مفروم)
  
  شاهد أيضا..سلطة بطاطس دوريتوس سهلة وسريعة ومميزة في التحضير والطعم غير

طريقة تحضير سلطة الذرة والفاصوليا الحمراء بالزبادي

• ضعي الذرة والفاصوليا الحمراء في طبق وأضيفي الكرفس والملح والبقدونس.
• من ثم أضيفي المايونيز واللبن الزبادي وقلبي وقدميها فوراً.

طريقة عمل سلطة الأفوكادو بالذرة

المكونات

• علبة ذرة (مغسولة ومصفاة)
• 1 حبة أفوكادو (مقشر ومقطع مكعبات)
• كوب طماطم كرزية (مقطعة أنصاف)
• كوب جرجير (مفروم خشن)
• ربع كوب بقدونس (طازج ومفروم)
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• نصف ملعقة صغيرة ملح
• 1ملعقة صغيرة خل البلسمك

طريقة تحضير سلطة الأفوكادو بالذرة

• اخلطي الجرجير مع الذرة والطماطم والبقدونس والأفوكادو في وعاء.
• من ثم اخلطي الخل البلسمك وزيت الزيتون والملح وعصير الليمون في وعاء آخر.
• بعد ذلك صبي المزيج فوق السلطة وحركيها حتى تتمازج المكونات وقدميها.

طريقة عمل سلطة الدجاج بالذرة والمايونيز

المكونات

• 2 صدر دجاج (فيليه / مسلوق ومفروم)
• كوب ذرة (مسلوق ومصفى / أو معلب)
• كوب ملفوف (مفروم ناعم)
• ربع كوب مايونيز
• 2 ملعقة كبيرة لبن زبادي
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
• 1ملعقة صغيرة ملح
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود

طريقة تحضير سلطة الدجاج بالذرة والمايونيز

• اخلطي الملفوف مع الذرة والدجاج المسلوق المفروم في وعاء.
• من ثم اخلطي اللبن الزبادي مع المايونيز وعصير الليمون والملح والفلفل الأسود.
• بعد ذلك صبي المزيج فوق الدجاج والملفوف والذرة وقلبي المزيج.
• من ثم ضعي الطبق في الثلاجة لحين التقديم.